Asiatische Gemüsesuppe mit Putenbrust

Pro Portion ca. 312 kcal, 15 g Fett, 8 g Kohlenhydrate, 35 g Eiweiß
circa 30 Minuten

Zutaten für 4 Personen

300gPutenbrust
2Schalotten
250 gHokkaido-Kürbis
1 Stange Lauch
150 gBlumenkohl
2mittelgroße Möhren
1kleine Pastinake
2 ELRapsöl
1 lGeflügelfond (Glas)
Salz und Pfeffer aus der Mühle
2-3 ELgehackte Petersilie
2-3 ELgehackter Thymian

Putenbrust in Würfel schneiden. Die Schalotten schälen und in Würfel schneiden. Den Kürbis waschen, vierteln, entkernen und in Würfel schneiden. Den Lauch der Länge nach halbieren, waschen und in Stücke schneiden. Den Blumenkohl putzen und in Röschen teilen. Die Möhren schälen, der Länge nach halbieren und schräg in schmale Scheiben schneiden. Die Pastinake schälen, der Länge nach vierteln und in schmale Stücke schneiden.

Das Rapsöl in einem Topf erhitzen, das Fleisch darin von allen Seiten scharf anbraten und herausnehmen. Schalotten zugeben und andünsten. Das restliche Gemüse dazugeben und etwa 3-5 Minuten andünsten. Den Suppenansatz mit dem Geflügelfond auffüllen. Das Ganze bei geschlossenem Deckel 15-20 Minuten bei milder Hitze garen.

Wenn das Gemüse zart ist, das Fleisch wieder hinzufügen und weitere 5 Minuten ziehen lassen. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Die Kräuter unterrühren und beispielsweise mit geröstetem Brot servieren.

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